Как да управляваме стреса
По мотив Международния ден на психолога - 4 април и по отношение на тазвечершната лекция на тематика " Управление на напрежението " в ефира на предаването " Нещо повече " по " Хоризонт " гостуваха коучинг терапевтите Милена Араф и Христо Стефанов .
Стефанов изясни, че тематиката за въздействието на напрежението върху актуалния човек от една страна наподобява е преекспонирана, само че действително хората постоянно закъсняват да вземат ограничения против напрежението и да разпознават казуса:
" Стресът е една тематика, която е много експлоатирана в последно време - може би последните 10 години, изключително в корпоративния свят и мисля, че не се реализира задоволителна дълбочина и изясненост за какво би трябвало да се оправяме със напрежението. Много постоянно хората приказват, че имат предпочитание да се оправят със напрежението, само че когато се премине към деяние или към потребност от смяна, това по-скоро закъснява или по този начин и не се случва. Поне от опита и моята процедура виждам, че действително хората, които се вземат решение на някакви стъпки, с цел да се оправят със напрежението, нормално са два типа - или хора, които излизат от някакво сериозно положение, може би като болест, или такива, които сега се намират в такова положение. И някак одобрих като задача да приказвам за това нещо превантивно и самодейно ", уточни психологът и акцентира, че апелите от вида " Започни да се регулираш или откри някакъв метод да се освободиш от напрежението " нормално са неизпълними, тъй като никой не ни учи на това:
" Човек се стресира, когато не подхожда на себе си. И той не подхожда на себе си, тъй като от време на време за индивида това по-скоро не е приоритет - или толкоз сме заети от всекидневието и от уговорките, които имаме, че рядко си даваме опцията всъщност да седнем и да се замислим какво съставлява нашата непринуденост. Когато човек отделя несъмнено време и приоритизира това да напипа своята непринуденост, то той надлежно може да стартира да я подхранва и да я усилва. Но в случай че ние не вършим тази стъпка обратно - от време на време да търсим своята непринуденост, да се намираме в развой на проучване на себе си, то можем да се събудим, както доста постоянно се случва с хората на 30-40 години, внезапно да се окаже, че ние сме надалеч от тази естественост - надалеч сме от работата, която желаеме да работим, надалеч сме от хората, с които желаеме да поддържаме връзка, от мястото, на което желаеме да живеем. Да те научи някой да бъдеш натурален - а когато човек е натурален няма толкова триене с вътрешната си среда, до момента в който прави дейности и надлежно с външната среда, когато обитава в нея - това е нещо, което човек самичък може да разпознае и може да научи за себе си, общувайки със себе си ", изясни още Христо Стефанов, като акцентира, че себеанализът, който може да ни помогне против опасността от напрежението, е дълъг развой:
" Оставайки уединено със себе си човек да изследва и да се пробва да разбере коя е тази ниша или кой е този аспект, в който той желае да влага силата си и в който желае да прекарва времето си ".
Повече за оправянето със напрежението и за активността на съпорт групата за коучинг терапия може да научите, ако чуете от звуковия файл.
Стефанов изясни, че тематиката за въздействието на напрежението върху актуалния човек от една страна наподобява е преекспонирана, само че действително хората постоянно закъсняват да вземат ограничения против напрежението и да разпознават казуса:
" Стресът е една тематика, която е много експлоатирана в последно време - може би последните 10 години, изключително в корпоративния свят и мисля, че не се реализира задоволителна дълбочина и изясненост за какво би трябвало да се оправяме със напрежението. Много постоянно хората приказват, че имат предпочитание да се оправят със напрежението, само че когато се премине към деяние или към потребност от смяна, това по-скоро закъснява или по този начин и не се случва. Поне от опита и моята процедура виждам, че действително хората, които се вземат решение на някакви стъпки, с цел да се оправят със напрежението, нормално са два типа - или хора, които излизат от някакво сериозно положение, може би като болест, или такива, които сега се намират в такова положение. И някак одобрих като задача да приказвам за това нещо превантивно и самодейно ", уточни психологът и акцентира, че апелите от вида " Започни да се регулираш или откри някакъв метод да се освободиш от напрежението " нормално са неизпълними, тъй като никой не ни учи на това:
" Човек се стресира, когато не подхожда на себе си. И той не подхожда на себе си, тъй като от време на време за индивида това по-скоро не е приоритет - или толкоз сме заети от всекидневието и от уговорките, които имаме, че рядко си даваме опцията всъщност да седнем и да се замислим какво съставлява нашата непринуденост. Когато човек отделя несъмнено време и приоритизира това да напипа своята непринуденост, то той надлежно може да стартира да я подхранва и да я усилва. Но в случай че ние не вършим тази стъпка обратно - от време на време да търсим своята непринуденост, да се намираме в развой на проучване на себе си, то можем да се събудим, както доста постоянно се случва с хората на 30-40 години, внезапно да се окаже, че ние сме надалеч от тази естественост - надалеч сме от работата, която желаеме да работим, надалеч сме от хората, с които желаеме да поддържаме връзка, от мястото, на което желаеме да живеем. Да те научи някой да бъдеш натурален - а когато човек е натурален няма толкова триене с вътрешната си среда, до момента в който прави дейности и надлежно с външната среда, когато обитава в нея - това е нещо, което човек самичък може да разпознае и може да научи за себе си, общувайки със себе си ", изясни още Христо Стефанов, като акцентира, че себеанализът, който може да ни помогне против опасността от напрежението, е дълъг развой:
" Оставайки уединено със себе си човек да изследва и да се пробва да разбере коя е тази ниша или кой е този аспект, в който той желае да влага силата си и в който желае да прекарва времето си ".
Повече за оправянето със напрежението и за активността на съпорт групата за коучинг терапия може да научите, ако чуете от звуковия файл.
Източник: bnr.bg
КОМЕНТАРИ